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chenhui8190的博客

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睡眠的缺失(原创)  

2010-05-18 10:04:05|  分类: 晨卉日记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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昨天夜里两点半才睡觉,上早班5点就起床了,6点就要到岗,从家到单位需要1小时的路程,感觉好像只打了个盹儿似的闹钟就响了,我是多么不情愿起床啊!才睡了两个多小时,总是这样下去,睡眠严重缺失,健康就会出问题,我也知道
应该按时作息,要劳逸结合,可是总觉得有做不完的事情。
        一天24小时,时间是一定的,在这24小时中,要上班工作6小时,来回路上
2小时,还要做家务,买菜做饭,别小看买菜购物,很浪费时间的,出去一趟就要花上一两个小时呢,还要睡眠,还要做一些自己的事情,时间分不过来呀!真是不够用!
        家里只有一台电脑,我和女儿经常为争电脑用发生争执,所以只有在她用电
脑的时候,我做一些其他的事情,还不敢睡觉,一睡觉其它的事情就干不了,因此,每天都要等到她下线我才能上线或者是她不在家的时候,做完了要做的事情,就到了鸡鸣时分。这种情况下,睡眠的缺失怎么会不影响健康呢?
       四十岁以上的中年人,睡眠最其码也要保持在6小时上下才行,而我基本达不
到,这样的透支身体,它会给我怎样的回报呢?可以想象。
       现在还不算太老,有些疾病还可以抵挡,将来真到了老的那一天,就会疾病
缠身,现在就已经有了一些衰老的迹象了,胸闷气短,腰酸背痛,健忘耳鸣,这些隐患不注意,将来就会酿成大的疾病,到那时就会悔之晚矣!
        人的习惯是逐渐养成的,想改掉一种毛病也不太容易,什么合理膳食啦、适
当运动啦、心态平和啦、道理比谁都清楚,就是做起来难,不管怎么说,还时尽量克服不良习惯的好,保持一定的充足睡眠,让疾病远离自己。

                        ____写于2010.03.06.
 
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